孕媽咪從飲食攝取「鈣」就好，還是要額外補充？

不少懷孕的媽咪發現肚子裡有寶寶後，會開始注重飲食、攝取寶寶所需營養，鈣質是發育根基重要營養來源，能幫助寶寶骨骼發育，但是孕婦只要從日常飲食中補充「鈣」就足夠了嗎？

行政院衛生署「懷孕及哺乳期營養參考手冊」全國營養調查結果發現，婦女平均每人每日鈣質攝取僅496毫克，與建議量1000~1200mg有相當大的差距，孕媽咪如果沒有補充足夠鈣質，最直接的影響包括睡眠以及營養攝取不足。

寶寶鈣質全仰賴媽咪！寶寶脊椎發育流程圖

我們製作一張關於寶寶骨骼發育流程圖，可以發現從媽咪懷孕到寶寶5-6週開始骨骼發育，每天會從媽咪身上獲得鈣質做為發育來源，孕媽咪除了從食物獲取鈣質，為了更好的補充懷孕媽咪所需「鈣」，你需要選擇適合的孕哺鈣質補充營養品。

孕媽咪鈣質建議量為1000mg/日，胎兒骨骼發育所需的鈣完全來自於媽咪，若沒有適當補鈣，會影響胎兒健康，建議懷孕初期就需要開始注重鈣質攝取。

孕哺兒格外注重媽咪補充鈣質所需，我們打造出新一代BP天然珊瑚鈣+D3膠囊，選擇天然珊瑚鈣作為主要鈣質來源，同時添加複方成分維生素D3+CPP+BP，讓媽咪好安心。

市售產品容易以成本考量以多元鈣混雜廉價合成鈣，本品100%使用日本珊瑚鈣來源安全可靠。

市面上補鈣鈣片百百種，鈣的來源有分為天然以及化學合成的，建議選擇天然優質來源的鈣質，不代表化學合成是不好的，但天然來源會是更好的選擇。

鈣並非劑量越高越好，建議單次補充最大劑量不超過500毫克，分次補充吸收效果最好，應以「劑量」+「非化學合成」+「吸收率」為挑選關鍵。

蛋奶素的媽咪建議可以選擇我們的新一代BP媽媽鈣片唷！