本商品包含三書：

1.有機美人：32個天然食材保養妙方

2.有機減重：開門七件事的自然養瘦法

3.有機不老：優雅、無病、享天年的天然保養妙方

《有機美人：32個天然食材保養妙方》

水女人新主張──

●水女人應從飲食和保養著手，內外同工收服破壞美麗的元兇。

●依循節氣和盛產蔬果的流轉變化，自製既時效又實效的保養品。

●生白髮、長贅肉、暗沉肌……，只要明瞭生成原因，都能有對策。

●認真吃當季在地食物，要不健康美麗，很難。

●一物多用，再創廚餘新價值。

●小花小草妙用無窮，就看有沒有慧眼發現。

●用心選對食材、營養均衡，白髮及各種煩惱都有敗部復活的機會。

化學保養品 OUT，天然食材 IN！

●姣好容顏：黑糖去角質、當歸淡斑美白、甜酒釀打敗粗大毛孔、馬鈴薯除皺、薑蜜茶喝出蘋果肌……。

●明眸皓齒：桑椹明目固齒、橄欖油美白牙齒、鼠尾草潔淨口腔、蓖麻油養出飛揚濃睫毛……。

●柔嫩手腳：活性碳粉美白手足、玫瑰細緻雙手、椰子油抗菌防黴、瓊崖海棠油戰勝惱人的靜脈曲張！……。

●緊實腰腹：海帶提振腰腹肌、黑豆瘦小腹、冬瓜去浮腫、咖啡撫橘皮、薑黃淡斑平肚腹……。

●烏亮髮絲：雞蛋保滋潤、黑糖蜜生黑髮、桑葉護髮絲、茶花籽油防白髮、啤酒潤髮絲……。

更多廚房裡吃喝塗抹的妙方，讓你簡單變美麗！

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《有機減重：開門七件事的自然養瘦法》

美人有機保養師，不老也不胖的私房秘方
從心開始減重，一瘦就是一輩子！

平常心、吃天然，養出好體質
薰精油、做運動，瘦得更健康！
從「心」調養，喚醒脈輪，健康塑身！

善於將天然食材變成養生佳餚的向學文，減重並不計較卡路里，而是回歸三餐起居，從生活中探索。廚房七件事涵蓋著人體所需的全面能量，在親身實踐後，她將告訴你，如何透過最天然的方式，減去身體的重量，也減去心靈的負累。

拋開那些阻礙你成長的想法與價值觀，告別對自我的錯誤認知，從天然食材到精油、心法，讓人怦然心動的瘦身良方，最簡單好做、最有效又心滿意足！減重，從心開始；變美，從生活著手！身心合一，內外和諧，身體自然輕盈美麗！

柴米油鹽醬醋茶，不只是廚房裡的七件事，
更是減重瘦身的七大神奇良方！

柴：為生命添上薪柴，亦即為身體加溫，代謝變好，下半身也變得纖瘦。

米：自古有言，大米養氣，尤其是發芽的糙米，更是清腸防便祕的法寶。

油：好油有助減重，若因為怕胖而滴油不沾，反而會影響代謝瘦不下來。

鹽：礦物質是人體不可或缺的微量元素，能養好身體，還能帶來好精神。

醬：香草舒緩情緒，減重過程中所有的焦慮，都能用溫熱的香草茶撫平。

醋：經過發酵的食物，能打造鹼性體質，肌膚緊緻亮白，臉蛋光彩奪目。

茶：水是一切生命的泉源，多多喝水，讓水分滋養細胞，全身充滿能量！

你知道嗎？活用脈輪能量，
能平衡身心，讓瘦身輕鬆無負擔！

海底輪　帶來「清晰」，能強化雙腿，告別蘿蔔腿。

臍輪　位於肚腹，幫助確立「自我價值」使小腹平坦無贅肉。

太陽神經叢　位在胃部，活用它的光明能量，輕鬆揮別胃凸。

心輪　帶來「安全感」，讓能量延伸到雙臂，甩開蝴蝶袖。

喉輪　代表「溝通」，發揮喉輪能量，讓頸椎柔軟，擺脫雙下巴。

眉心輪　位於額頭、雙眉之間，能使我們「專注」，打造小V臉。

頂輪　位於頭頂，連結天地使能量平衡，達到全身雕塑美型！

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《有機不老：優雅、無病、享天年的天然保養妙方》

42個無齡保養提案，用天然食材開啟人生下半場

與歲月和平共處，和身心靈深層對話，

有機美人用自然食材，吃喝塗抹愛自己。

無論幾歲都要美麗、天然、環保。

走入廚房，從日常食材尋找保養妙方，

透過最天然的方式，減去年齡負擔！

外敷──美顏萌髮好自然

清晨以蜂蜜潔顏、蘿勒與丁香做牙膏，夜晚用馬尾草洗髮、植物油卸妝。山藥面膜改善皮膚暗沉、葛粉體香膏消除異味。照顧身心與地球，就從遠離化學毒素、親手製作天然保養品開始！

內服──顧氣養生真簡單

紫蘇泡茶改善失眠，骨頭湯顧牙齒，栗子煮飯、核桃熬粥助腰腿長力氣。活用天然食材能量，對應各種身心狀況，烹煮各式好吃又健康的保養品。配方簡單，廚房生手也能變大廚！

調理──身心靈全面提升

融合中醫與自然醫學，分享各種照顧身心的經絡按摩與生活起居建議。多晒太陽補腎氣，吃飯、飲水都符合自然節氣。在天地中，不忘初衷的與自己重修舊好，讓身心靈隨著歲月全面提升。

│關於本書│

有機不老，是有機美人生活家──向學文老師與母親的美好約定。

旅美20年後返臺，陪伴母親77 ~ 87歲這10年，學文老師與母親一同實踐了各種養生與心身調理方法。本書記錄了她們所體驗最有效、簡單的天然保養術。學文老師認為，年歲的增長與死亡都是人生的必然，但透過好好照顧自己，讓身心維持在健康無病的狀態，絕對是力所能及且操之在己的事。她以本書邀請大家，一起走入廚房，發掘食材的神奇效用，外敷與內服兼用，為自己與所愛之人，打造充滿朝氣活力的第二人生。

向學文的天然美人養成三書：有機美人+有機減重+有機不老

◎ 輕盈減重沒負擔，凍齡美麗新妙方

◎ 化學保養品OUT，天然食材IN！

◎ ──純天然美女新主張──